Nos livres pour – Prendre soin de soi – Se soigner – Méditer – Se connaître – S’éveiller – Bien se nourrir – Communiquer – Ecologie – Se relaxer – S’éduquer – Produits Bio
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Prendre soin de soi
L'essentiel n'est pas de vivre mais de bien vivre.
Platon
Platon
Se soigner
Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester.
Proverbe indien
Proverbe indien
Méditer
La méditation est l'art majeur de l'être humain.
Khrishnamurti
Khrishnamurti
Se connaître
Nul n'est sage à moins d'être heureux.
Saint Augustin
Saint Augustin
S'éveiller
On voyage pour changer, non de lieu mais d'idées.
Hyppolyte Taine
Hyppolyte Taine
Se nourrir
Que l'aliment soit ton unique médecine.
Hippocrate
Hippocrate
Communiquer
En faisant le bonheur des autres, on fait le sien.
Matthieu Ricard
Matthieu Ricard
Écologie
L'homme regarde la fleur , la fleur sourit
Adage zen
Adage zen
S'éduquer
Enrichissons nous de nos différences mutuelles.
Paul Valéry
Paul Valéry
Se relaxer
Respirez profondément. Vivez dans la sérénité et la joie.
Confucius
Confucius
Pour beaucoup d’entre nous, relaxation et méditation sont deux pratiques qui se confondent un peu. Dans les deux cas, le sujet est invité à « décrocher » de toutes les tensions et attentions qui le ficèlent au monde trépidant où nous vivons de plus en plus, pour revenir sur l’intérieur de lui-même et prêter un peu plus attention à ce qui se passe au-dedans. Se focaliser sur ses ressentis, sur l’espace-temps que notre corps occupe, prendre conscience du flux de vie qui nous traverse, de notre respiration ou des battements de notre cœur est déjà, en soi, une exploration passionnane....Description
108 souriresMatthieu Ricard
192 pages
Résumé
L'originalite du livre de Matthieu Ricard, talentueux photographe et moine bouddhiste, est de nous presenter, en meme temps qu'une magnifique galerie de portraits de Tibetains - hommes, femmes et enfants -, un resume des recherches menees sur le sourire par le psychologue Paul Ekman. Ce dernier a repertorie dix-huit sourires distincts, qui different selon les messages qu'ils contiennent. Paul Ekman decrit precisement les expressions faciales et les muscles impliques pour chacune d'elles. Il y a des sourires de plaisir-excitation, des sourires retenus, tristes, aguicheurs, apeures... Le chercheur les oppose au sourire factice, resultat d'une contrainte sociale ou relationnelle : plus asymetrique, il n'est pas accompagne d'un mouvement des yeux et des sourcils. Ce phenomene propre a l'homme a un impact non seulement sur l'entourage social, mais aussi sur la sante : diminution du niveau de stress, renforcement du systeme immunitaire, ralentissement du rythme cardiaque, baisse de la pression arterielle, production d'endomorphine. Quant au sourire du Bouddha, il est souvent qualifie d'immobile : c'est l'expression d'un etre qui a cesse de souffrir, qui est passe d'un etat douloureux a un bonheur realise. Certains Tibetains photographies par Matthieu Ricard semblent reellement avoir atteint ce stade !
Description
Au bon becHenri Gougaud
240 pages
Résumé
Imaginez cette chose delectable : des recettes de cuisine presentees par un conteur a l'accent chantant de Carcassonne... Henri Gougaud, qui a entrepris une tournee a la recherche des meilleurs plats des terroirs de France, annonce la couleur sans detour : < Au bon bec... ou tu trouveras les vertus, bontes et secrets des legumes, fruits et fines herbes. > Une place de choix, en effet, est faite aux produits du jardin et aux plantes comestibles. La viande, elle aussi, est de la partie. En feuilletant ce recueil, tous nos sens sont titilles : nos doigts palpent la terre fraiche, deterrent les radis, happent la salade et les poireaux, cueillent les fraises et les pommes ; l'odeur des legumes fretillant dans la casserole nous saute aux narines et nous fait saliver ; quant a nos oreilles, elles sont bercees par la musique des mots, melee au petit bruit du plat, plein de promesse, qui mijote doucement... Chemin faisait, l'ouvrage laisse parfois la place a un conte - < parce que je n'ai pas pu m'en empecher >, avoue, l'oeil malicieux, Henri Gougaud -, mais l'ensemble des textes est de la meme veine truculente et lyrique, appetissante et reveuse. Pour le plus fameux des conteurs contemporains de l'Hexagone, la gourmandise de raconter des histoires rejoint celle de deguster les mets les plus savoureux. Et, dans les deux cas, il s'agit bien de se nourrir d'une maniere essentielle.
Description
La Bible des mandalasMadonna Gauding
400 pages
Résumé
S'il est connu que les mandalas sont des figures geometriques sacrees servant de supports a la meditation, on sait moins qu'ils possedent des vertus curatives, qui procedent du simple fait de les dessiner et de les mettre en couleurs. Ils peuvent ainsi aider a lutter contre le stress, a developper la creativite, a resoudre des conflits... Aussi l'auteure nous entraine-t-elle dans un voyage a travers tous les types de mandalas imaginables, des formes offertes par la nature a celles des traditions asiatiques, en passant par les vitraux des cathedrales ou les peintures de sable amerindiennes. Puis elle nous propose d'entrer dans la danse en dessinant et coloriant. Richement illustre, ce recueil contient des modeles ainsi que des outils pour inventer ses propres formes. Vous pourrez, par exemple, creer des mandalas favorisant le sommeil ou la vie onirique. Aucune limite a votre inspiration !
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Seance de yoga deboutClara Truchot
80 pages
Résumé
Forte de ses quarante annees d'experience, Clara Truchot repond ici aux attentes des personnes desireuses de pratiquer le yoga avec davantage de regularite. L'originalite de son livre reside dans la proposition d'une lecon de yoga... debout. D'une part, le tapis, accessoire devenu quasi indissociable de la plus celebre des disciplines indiennes, ne represente plus un obstacle. D'autre part, la notion de verticalite occupe une place centrale : celle qui devait lui revenir de droit. Ainsi qu'il est ecrit dans ce grand recueil hindou qu'est la Bhagavad Gita : < L'etre humain est un arbre dont le tronc est la colonne vertebrale, les branches les habitudes, et les feuilles les pensees. > Un etat d'etre qu'il devient urgent de cultiver, tant nous sommes en passe de devenir une humanite < assise >. Illustre de nombreuses photos, ce guide detaille, de la tete aux pieds, les mouvements qui vous permettront d'ameliorer votre posture et de faire le plein d'energie. Ou que l'on soit, la pratique du yoga debout est possible : un indeniable mieux-etre en perspective !
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Su jokJoad Puttermilech - Professeur Park Jae Woo
216 pages
Résumé
Le su jok a ete elabore en Coree en 1987 par le professeur Park Jae Woo, de l'universite de Seoul, a partir de la medecine traditionnelle sino-coreenne. Cette therapie energetique presente la particularite de focaliser son champ d'application sur les mains (< su >) et sur les pieds (< jok >). L'idee fondamentale est que notre organisme dispose d'un < laboratoire naturel > qu'il suffit d'activer. Version approfondie d'un precedent ouvrage, cette reedition, essentiellement axee sur les situations d'urgence, a ete entierement revue. Aux principes de base de la methode s'ajoutent les dispositions a prendre dans de nombreuses situations, et les points a solliciter en cas de maladies internes ou d'accidents. Sans se substituer aux soins prodigues par des secouristes professionnels, le su jok permet de les preceder utilement. En effet, les mains et les pieds peuvent etre manipules sans aucun danger.
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L'Almanach nature des remedes maisonBrigitte Mars - Chrystle Fiedler
288 pages
Résumé
Le sous-titre de ce bel almanach dit l'essentiel de ce qu'on y trouve : < Remedes de grand-mere eprouves pour soulager douleurs et maux courants rapidement et naturellement. > Il est tout a fait etonnant qu'en ce debut de XXIe siecle, alors que les progres de la medecine scientifique sont stupefiants, les remedes de nos aieux remportent un tel succes. Etonnant ? Les recherches scientifiques demontrent, annee apres annee, qu'ils reposent en fait sur des processus remarquablement intelligents - meme s'ils furent decouverts de facon instinctive ou empirique. D'innombrables maux sont ici passes en revue : brulures, piqures, troubles digestifs, respiratoires, urinaires, cutanes, bucco-dentaires, sans oublier les insomnies et les addictions. Chaque entree presente plusieurs remedes, notamment a base de plantes, ainsi que des aliments bons pour la sante. Un recueil incontournable !
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Vous pouvez vous creer une vie exceptionnelleCheryl Richardson - Louise Hay
264 pages
Résumé
Les auteures de ce livre sont deux specialistes du developpement personnel, mondialement connues pour leurs ouvrages et pour l'aide qu'elles ont apportee a des millions de personnes. La rencontre de ces deux grandes dames se traduit ici par une conversation intime fort enrichissante, au fil de laquelle elles evoquent leurs parcours personnels. A quatre-vingts ans, Louise Hay peut se targuer d'une longue experience : elle a su guerir d'un cancer, accepter son divorce et s'epanouir professionnellement. Cheryl Richardson a du elle aussi surmonter de dures epreuves, et s'en est brillamment sortie. Leur joie de vivre prouve l'efficacite des exercices spirituels qu'elles enseignent. Chacun de nous peut ameliorer la qualite de son existence en nourrissant son esprit de pensees benefiques. Lorsque nous y parvenons, nous attirons a nous des experiences positives : tout leur secret est la ! Pour nous aider, Louise et Cheryl nous proposent une serie de phrases adaptees aux differentes circonstances de l'existence : pour developper des relations harmonieuses, aborder le vieillissement avec legerete ou la mort avec dignite... Il n'y a plus qu'a suivre leurs traces !
Description
L'IconeJean-Yves Leloup
160 pages
Résumé
Issues d'une collection privee, les icones representees dans ce magnifique album le sont pour la premiere fois. D'origine russe, elles ont ete peintes entre le XIVe et le XIXe siecle. D'autres pieces, plus connues, sont egalement reproduites. Toutes sont commentees par Jean-Yves Leloup, theologien et philosophe, specialiste de ces images chretiennes fascinantes. De meme qu'il y a differentes facons de regarder le monde, il y a differentes manieres d'observer une icone, de l'interpreter, de s'en impregner. Aussi, en plus de nous faire connaitre les traditions dans lesquelles elles furent concues, l'auteur nous apprend-il, avec une subtile approche melant spiritualite et erudition, a < lire > chacune des icones presentees. Un ouvrage de reference.
Description
Contes des sages qui guerissentHENRI GOUGAUD
254 pages
Résumé
Dans la jolie collection reliee toile, dirigee par Henri Gougaud, ces contes de guerison sont une nouveaute majeure. Les lire fait automatiquement du bien. En voici un, tres court, qui nous concerne tous : < On demande a un enfant enferme dans le ghetto : "Qu'est-ce que tu veux faire plus tard ?" Et il repond : Vivre. > Ce recueil d'histoires nous offre de picorer au fil des pages des graines de sagesse afin de percevoir les infinies possibilites de l'existence. Un livre a offrir a toute personne en difficulte psychique ou physique.
Description
Le VirageDocteur Wayne W. Dyer
168 pages
Résumé
Quel est le sens de la vie ? A soixante-dix ans, fort de son propre cheminement, le docteur Wayne W. Dyer reprend la plume pour nous aider a repondre a cette question. Alors que la reponse que nous proposent nos societes modernes a pour centre l'ego - engendrant individualisme, ambition personnelle, competition, reussite... -, Wayne W. Dyer nous indique une autre voie. Pour la trouver, il faut remonter a nos origines, avant notre naissance, au temps ou nous n'etions qu'une particule d'esprit unie a Dieu, et ou nous possedions toutes ses qualites et pouvoirs - amour, compassion, union... A travers de nombreux exemples, au fil d'une ecriture chaleureuse inspiree du Tao te king et des Evangiles, l'auteur nous incite a effectuer un < virage > pour nous liberer de l'ego, et retrouver la grace originelle.
Description
De l'energie des arbres a l'HommePatrice Bouchardon
284 pages
Résumé
Victor Hugo ecrivait : < C'est une triste chose de savoir que la nature parle et que les hommes ne l'ecoutent pas. > Patrice Bouchardon approuve et se fait plus precis, affirmant que les arbres murmurent quelque chose que nous ne savons pas entendre. Selon lui, il est possible d'apprendre a ressentir leur presence et de decouvrir leur rythme. Fort de son experience de plus de trente ans d'animation de seminaires en foret, il propose une methode singuliere de developpement personnel. Une premiere partie pose les bases et decrit les etapes de la reconstruction de soi en prenant en compte notre dimension energetique. A ce socle vient s'articuler la methode pratique, basee sur l'exploration de neuf qualites (douceur, fluidite, protection, joie...). Chacune de ces qualites se trouve associee a une espece d'arbre. La pratique demontre que leurs vibrations peuvent reellement nous aider a nous accomplir. A la lecture de ce livre, l'envie d'essayer s'impose : rencontrer des arbres pour declencher un changement interieur ! Un rendez-vous profond avec soi-meme.
Description
Les Decouvertes medicales d'Edward Bach, medecinNora Weeks
144 pages
Résumé
L'histoire du docteur Edward Bach est incroyable. Au debut du XXe siecle, ce jeune medecin anglais exerce son metier de maniere classique. Les vaccins viennent d'etre decouverts, et il en met au point plusieurs qui se revelent efficaces. Il se forme aussi a l'homeopathie, qui fait alors partie de la medecine officielle. Mais il tombe gravement malade et ses therapeutes le croient perdu. Quand, finalement, il s'en sort, sa vision s'est metamorphosee. Toutes ses intuitions d'enfant ultra sensible, amoureux de la nature, refont surface. Une conviction s'empare de lui : la guerison depend avant tout du desir de vivre, et celui-ci participe de facon subtile a des niveaux de realite que la science rationnelle ne peut soupconner. Si les dilutions homeopathiques aident a guerir, que dire alors des < elixirs de fleurs >, que le docteur Bach invente en utilisant l'< esprit des fleurs > ! Osant lacher prise, il se fie a son intuition et fait de stupefiantes decouvertes. Tout se passe comme si la nature, notamment florale, etait peuple d'esprits qui, contactes avec humilite, devenaient des allies fantastiques. Entre 1928 et 1935, une medecine a la fois futuriste et magique est nee.
Description
L'Intelligence emotionnelle pour les nulsDocteur Steven J. Stein - Francoise DORN
384 pages
Résumé
A tout moment de notre vie, nos emotions surgissent et, parfois, nous submergent. Aussi, entre emotivite et hyperemotivite, il n'y a qu'un pas, que beaucoup franchissent. Pourtant, nos emotions sont precieuses. Elles sont a la base d'une nouvelle forme d'intelligence, dite emotionnelle, que defendent ici le psychologue clinicien Steven J. Stein et la psychotherapeute Francoise Dorn. Tous deux mettent en evidence l'importance des emotions dans nos relations - personnelles ou professionnelles - avec autrui, et nous expliquent comment mieux les gerer, les exprimer, les canaliser ou les sublimer. A la fois scientifique, pedagogique et attrayant, ce guide devoile les coulisses de cette intelligence. Et si le jargon des coachs parle de < devenir un veritable leader emotionnel >, il s'agit en fait, tout simplement, de < vivre heureux >.
Description
Pratique de la meditation a chaque instantThich Nhat Hanh
160 pages
Résumé
Moine vietnamien installe en France, Thich Nhat Hanh est une des personnalites les plus engagees du bouddhisme en Occident. La voie de la pleine conscience qu'il enseigne est celle d'un bouddhisme pratique et renouvele, adapte a notre epoque. Dans ce petit livre d'une simplicite lumineuse, il nous guide dans tous les actes de la vie quotidienne. En se reveillant, en se lavant les dents, en faisant ses courses, en se deplacant, en echangeant avec ses parents ou amis, en mangeant et meme en defequant, il est possible de vivre en pleine conscience dans le present de l'ici et maintenant. Pour atteindre cet etat, source de joie et de paix, il suffit de pratiquer pendant quelques secondes une respiration consciente qui relie le corps et l'esprit, et de reciter de courts poemes herites de la tradition zen. L'auteur nous en propose de tres beaux, mais chacun peut aussi en inventer au gre des circonstances specifiques de sa vie.
Description
Le Yoga du rireCorinne Cosseron - Linda Leclerc
232 pages
Résumé
Ne pas rire est dangereux pour l'equilibre psychique. C'est a partir de ce constat que le docteur Madan Kataria, medecin generaliste indien, a invente le yoga du rire (< hasya yoga >). Son objectif etait de soigner ses patients plus rapidement, ce qu'il a incontestablement reussi. A la lecture de ce manuel qui lui est consacre, vous decouvrirez que la philosophie de cette methode s'inscrit dans un mouvement historique ancien, qui connait ces temps-ci un regain certain - laissant deviner un grand besoin... Le livre de Corinne Cosseron et Linda Leclerc - fondatrices de l'Ecole du rire en France et au Canada - comporte plus de cinquante exercices originaux, faciles a pratiquer au quotidien, illustres de schemas et de photos. Ils nous permettent de nous connecter a nos sentiments positifs et a lutter contre le stress. Un ouvrage particulierement recommande pour cesser de se prendre au serieux, pour rire, etre en meilleure sante... et plus heureux !
Description
5 points un point c'est tout !Dr Pierre-Noel Delatte
300 pages
Résumé
Vous savez sans doute que les techniques d'acupression - le shiatsu, par exemple - utilisent les memes reseaux energetiques que l'acupuncture, mais en remplacant les aiguilles par des pressions des doigts. Ce qui les rend non seulement tres accessibles, mais meme praticables sur soi-meme. L'apport du docteur Pierre-Noel Delatte est double : d'une part, il combine les acupressions par groupes de cinq - qu'il appelle des < circuits energetiques > - ; d'autre part, il a decouvert que certains de ces circuits permettaient de soigner quantite de troubles psychologiques - depression, panique, angoisse, obsessions, insomnies... - et de problemes psychosomatiques - eczema, psoriasis, ulceres, colites, enuresies... Cette approche, baptisee < psycho-bio-acupressure > (P.B.A.), rencontre un succes d'autant plus vif qu'elle peut se pratiquer n'importe ou - en avion, dans les embouteillages, dans une salle d'attente... - et qu'elle convient a tous les publics - y compris aux jeunes enfants et aux nouveau-nes. Utilisee par un nombre croissant de medecins adeptes de methodes douces, la P.B.A. semble avoir en outre des effets a long terme, ce qui est inestimable. Le manuel du docteur Delatte montre - en noir et blanc et en couleurs - sur quels points appuyer, de quelle facon et pendant combien de temps. Essayez !
Description
Entrez dans la pratique des chakrasPatricia Mercier
256 pages
Résumé
Nous sommes davantage qu'un corps physique ! Les enseignements yogiques font reference a sept chakras - ou < roues de lumiere > - qui sont des elements de notre systeme energetique. Mais que signifient exactement les chakras et comment se familiariser avec eux ? Pour apprecier leurs subtilites et maintenir un bien-etre holistique, base sur l'harmonie du corps et de l'esprit, un travail pratique est essentiel. Veritable guide personnalise, cet ouvrage a ete concu pour vous conduire par etapes vers une meilleure comprehension de ces centres d'energie, afin de les purifier, de les activer, ou encore de les equilibrer. Il se propose de vous apprendre a utiliser un pendule, a visualiser, a mediter et a tirer profit de l'aromatherapie en lien avec les differents chakras. Enrichi d'un CD de musique pour accompagner les instructions, voici un excellent livre pour s'initier au sujet !
Description
Le Monde sacre des femmes amerindiennesJudith Fitzgerald - Michael Oren Fitzgerald
216 pages
Résumé
Ce recueil rassemble de rares et sublimes photos de femmes indiennes d'Amerique du Nord, prises au XIXe siecle, et accompagnees de paroles de sagesse. Ces images inedites, magnifiques de dignite, et ces textes empreints d'une philosophie eternelle, forment un ensemble d'une grande profondeur, qui met en avant le feminin au quotidien, dans ce qu'il a de plus sacre. Les auteurs de cette anthologie sont des specialistes de la spiritualite amerindienne. Leur volonte etait de faire connaitre un monde disparu, qui peut se reveler une source d'inspiration pour notre epoque tourmentee : le bon sens, la profondeur de vision, la clairvoyance et l'incroyable force interieure de ces peuples, qui voyaient leur univers s'effondrer, imposent en effet le respect. Les Amerindiens croyaient que l'esprit sacre, present dans la nature et dans tout etre, etait lie au < Grand Esprit >, et que leur vocation collective etait de vivre en harmonie avec lui. Dans nos societes contemporaines, nous avons souvent perdu cette connexion qui pourrait nous procurer une solide stabilite, et qui contrebalancerait les desequilibres que nous subissons. Voici l'occasion de la retrouver.
Description
Le Dictionnaire a tout faire des epicesInes Peyret
416 pages
Résumé
Depuis la nuit des temps, les epices ont suscite passion, fievre, convoitise, reves et mythes. Pourtant, elles ont connu une traversee du desert, en France, au temps de Louis XIV. Il a fallu attendre l'arrivee de la nouvelle cuisine pour qu'elles reviennent d'abord dans nos assiettes, puis dans nos trousses a pharmacie. Et a present, on ne saurait s'en passer ! Les epices sont magiques : un peu de piment, de gingembre, de curry et quelques grains de poivre suffisent a parfumer les plats les plus humbles et a mettre les papilles en emoi... Sans parler des reactions qu'elles declenchent dans l'organisme et des bienfaits sur la sante - a condition de prendre quelques precautions. Mais qu'est-ce exactement qu'une epice ? Comment les choisir, les utiliser, les conserver ? Quelles sont celles qui parfument la maison, chassent les insectes du jardin, soignent les animaux ? A partir des varietes les plus faciles a trouver, trois mille deux cents astuces sont ici repertoriees. Un inestimable tresor !
Description
L'Ami invisibleJohn Geiger
304 pages
Résumé
De nombreux aventuriers, explorateurs des poles nord et sud, plongeurs dans les fonds sous-marins, alpinistes, aviateurs ou encore astronautes ont ete sauves in extremis alors qu'ils avaient de bonnes raisons de croire que leur derniere heure etait arrivee. Une presence qui les precedait sur le chemin ou se tenait a cote d'eux leur a indique la voie a suivre. John Geiger cite de nombreux et troublants temoignages de victimes de catastrophes naturelles, d'accidents ou d'attentats. Comme cet homme qui se trouvait dans le World Trade Center le 11 septembre 2001, qui s'est senti < epaule > et a pu trouver une cage d'escalier degagee. Un des recits les plus spectaculaires est celui d'Ernest Shackleton, dont le navire, lors d'une expedition en Antarctique, fut bloque plusieurs mois dans les glaces. Il dira ensuite : < Nous avons grandi dans l'immensite du tout. Nous avons ete temoins des manifestations de Dieu dans toute sa splendeur. > Cet < ami >, force mysterieuse qui prendrait origine dans notre cerveau, offre des ressources insoupconnees. Ce livre nous donne l'espoir de ressentir, dans toute situation difficile, cette presence secourable et bienveillante. Un merveilleux cadeau.
Description
Rhumatismes et arthriteAndre PASSEBECQ
176 pages
Résumé
Les statistiques medicales font etat d'une recrudescence des affections rhumatismales : quatre millions de Francais en seraient atteints. Le docteur Andre Passebecq a lui-meme connu sa premiere crise a l'age de vingt-cinq ans. Depuis, il s'etait attache a en rechercher les causes profondes. Son message : nous avons mieux a faire que de nous empoisonner ! Sa formation de medecin et de naturopathe, puis son experience de plus de trente annees de pratique dans l'usage des methodes naturelles, lui ont permis de concevoir des traitements alternatifs ayant pour but un retablissement durable. Porteur d'une petite revolution dans l'art medical, cet ouvrage detaille le processus pathologique des affections rhumatismales, avant d'en enoncer les therapeutiques naturelles. Un index donne des indications ciblees sur les differents types de troubles, les mesures correctives qui leur sont associees et les soins a mettre en place. Un livre a la fois convaincant et accessible a tous.
Description
Le Guide de l'olfactotherapieGuillaume Gerault - Catherine Behar - Jean-Charles Sommerard - Ronald Mary
304 pages
Résumé
Les vertus therapeutiques des huiles essentielles sont connues depuis l'Antiquite. L'originalite de la methode presentee ici reside dans l'utilisation olfactive. Lorsqu'elles sont respirees, les molecules des essences agissent, dans le cerveau, immediatement sur le centre des emotions. Les auteurs ont reuni leurs competences - naturopathie, aromatologie, sophrologie - au service de notre mieux-etre. Leur credo : simplicite, plaisir, efficacite. Il suffit de respirer pour mieux gerer le stress, retrouver confiance en soi et se liberer de certaines angoisses. Leurs conseils permettent d'utiliser convenablement les huiles essentielles et etablir un programme de prevention adapte a chacun. Ce guide de reference invite a mieux apprehender la richesse du monde des aromes, et a se relier aux anciennes traditions qui savaient saisir < l'ame > des plantes.
Description
Mediter, jour apres jourChristophe Andre
304 pages
Résumé
Psychiatre a l'hopital Sainte-Anne de Paris, celebre pour ses ouvrages de psychologie, reconnu comme le meilleur expert francais des troubles anxieux, Christophe Andre presente dans ce volume les meditations de pleine conscience d'une maniere particulierement brillante. Si ces meditations sont des techniques efficaces, dont l'apprentissage parait simple, leur maitrise demande en revanche des annees, < comme tout ce qui importe dans nos vies >, nous dit l'auteur. Chaque chapitre s'ouvre sur une peinture, un tableau illustrant le theme traite. La Melancolie de Lucas Cranach, peintre du XVIe siecle, permet d'aborder le chapitre < Donner un espace a ses emotions >. < Voir l'important > par une toile du XXe siecle, de Paul Signac. A partir de chaque oeuvre, Christophe Andre nous fait veritablement entrer dans une meditation profondement concernante, qui nous offre de mieux comprendre et accepter ce qui est, de traverser les tempetes, de lacher prise... Les perspectives deployees ici sont benefiques pour le quotidien, pour nettoyer nos innombrables pollutions psychiques. Un livre et un CD indispensables !
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